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当你每天跑步时,跑步会带来你的很多乐趣。如果你可以在没有任何条件的情况下在外面跑步,你将会有一种自我控制感。如果你不愿意提供一些创造力,你的精神就会激动起来。如果有人阻止他们停下来,有些人会停止运作。黑暗,寒冷,炎热,下雨或少量积雪都会摧毁他们的意志力。但是,几乎可以在所有情况下舒适地进行跑步。康涅狄格州“气候非常恶劣。曾经,我在多风和多雪的天气里跑来跑去,门不容易打开。在冰冷的路上,我几乎被风吹倒了。但是,几分钟之内,即使我最终还是眉毛上的冰,我的身体出了很多汗,我仍觉得很舒服。我知道如果他穿的不合适,很快就会冻伤,但是我的T恤,羊毛,手套和尼龙外套还要贴近我的皮肤,让我变得温暖,让我觉得非常有趣。

在跑步过程中,我们会遇到各种各样的环境,但最危险的气候是炎热。即使在凉爽的天气里也是如此。作为跑步者体内新陈代谢的副产品,它会产生很多热,这可以达到静态条件的三十倍。如果周围的空气很凉爽,身体的热量很容易通过皮肤消散,因此温度不会增加。如果你在温度高的一天跑步,情况会有所不同。由于周围的热空气,你的身体热量不易分散,所以温度会升高。特别是当你坚持跑步时,体温可能增加到危险点,大约是华氏度的一百四十度,或者我们可以说摄氏四十度。

它是幸运的是,在一个较小的温度差距内,人类活动的功能可以保持良好的状态,因此,在冷热之间保持适当的平衡。例如,只要有最轻微的过热迹象,它就会打开它。实验表明,人们会感到舒适,没有华氏八十五度或三十摄氏度的衣服。如果温度升高三到四度,身体就会让热调节功能移动。首先,皮肤血管会膨胀,使人体的热血可以向上流动,从而将热量带入大气中。在炎热的天气里,人的皮肤看起来会变红,这可以更好地解释原因。第二,心率和血流量会增加,使皮肤血管成为更有效的散热器。如果这些功能足以维持体温稳定,就不会引起其他变化。汗水是人们的储备助手,如果温度升高空气继续上升,人体将使用它。

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